CUIDADOS COM A VOZ

Apresentamos uma listagem dos cuidados de saúde e higiene vocais a seguir por qualquer Profissional de Voz, no sentido de evitar disfonias (alterações vocais com origem orgânica e/ou funcional) ou de contribuir para o seu tratamento. Uma voz saudável significará sempre uma voz agradável, flexível e fácil de utilizar. Em caso de quaisquer sintomas ou dificuldades a nível vocal, deve ser procurado um Otorrinolaringologista e um orientador de Técnica Vocal. Permitido! - Manter uma postura correcta enquanto se trabalha com a voz: corpo erecto com correcto alinhamento do eixo cabeça-pescoço-costas, mas relaxado. - Aquecer e desaquecer a voz antes e depois dos esforços vocais, através dos exercícios aprendidos nas sessões de Técnica Vocal. - Manter o aparelho fonador hidratado, bebendo uma média de 2 litros de água por dia, de preferência à temperatura ambiente. - Praticar uma alimentação saudável, rica em alimentos leves e de fácil digestão (frutas, legumes, vegetais, peixe, frango). - Ingerir citrinos ou o sumo destas frutas, que auxiliam a absorção do excesso de secreções, e maçã, que tem propriedades adstringentes. - Dormir 8 horas por noite e repousar nos períodos de maior trabalho vocal. - Fazer repouso vocal após o uso intensivo da voz. - Relaxar e trabalhar o controlo emocional, através de Técnica Alexander, Yoga, Tai-Chi, etc. - Praticar exercício físico regularmente, como natação, ciclismo, aeróbica, etc. (respiração e alongamento dos músculos). - Sempre que possível, respirar pelo nariz, principalmente no exterior. - Aprender a ouvir a própria qualidade vocal, para reconhecer o esforço vocal e as tensões desnecessárias e conseguir assim evitá-las. - Em caso de sintomas ou dificuldades a nível vocal, consultar um Otorrinolaringologista ou um orientador de Técnica Vocal. A Evitar! - Evitar festas ruidosas e lugares barulhentos, antes e depois do esforço vocal, já que obrigam à competição sonora entre a voz e o ruído. - Evitar a permanência em ambientes refrigerados ou aquecidos por ar condicionado, já que este retira a humidade do ar. - Evitar ambientes com poeiras, mofo ou cheiros fortes e irritantes. - Evitar tossir ou pigarrear, já que favorecem o atrito nas cordas vocais; optar por engolir saliva ou beber água para afastar o incómodo. - Evitar alimentos pesados, muito condimentados ou gordurosos antes de deitar, para evitar o refluxo gastroesofágico. - Evitar também estes alimentos antes do esforço vocal. - Moderar o consumo de café, chá preto e bebidas com gás, entre outras bebidas irritantes. - Evitar o consumo de leite e derivados antes de intensa actividade vocal, pois aumentam a secreção de muco no tracto vocal. - Evitar usar muito a voz após ingestão de grandes quantidades de aspirina, calmantes ou diuréticos, que ressecam a mucosa. - Evitar as roupas apertadas junto ao pescoço e cintura (golas altas, cintos apertados, calças ou saias muito justas) e sapatos de salto muito alto. - Evitar falar enquanto se faz exercício físico. - Evitar esforços vocais durante o período pré-menstrual, já que as alterações hormonais facilitam o desenvolvimento de disfonias. Proibido! - Evitar o cigarro, grande inimigo de quem trabalha com a voz. - Nunca fazer esforço vocal ou cantar quando não se apresentam boas condições de saúde, principalmente estados gripais ou crises alérgicas. - Nunca expor o aparelho fonador a choques térmicos, como mudanças bruscas da temperatura do ar e alimentos ou bebidas geladas ou muito quentes. - Evitar locais poluídos com fumo, seja ele originado por tabaco, fogueiras, escapes de automóveis, etc. - Não utilizar o álcool ou qualquer outro tipo de drogas como desinibidores, pois ressecam e anestesiam a garganta, possibilitando abusos vocais. - Evitar gritar, falar muito alto ou sussurrar, já que submetem as cordas vocais a um esforço exagerado e atrito. - Evitar entrar nas reservas de ar durante o uso da voz falada. - Não trabalhar a voz ou ensaiar por mais de uma hora sem descanso. - Nunca tomar medicamentos por conta própria; o uso de pastilhas, sprays ou anestésicos sem orientação médica pode agravar os sintomas e ter graves consequências a longo prazo; por outro lado, o mesmo medicamento resulta de forma diferente em organismos diferentes. - Evitar também o recurso a chás e infusões de efeito desconhecido, pois nem sempre resolvem o problema e podem acabar por irritar ou ressecar as mucosas.

Orquestra Sinfónica de Kinshasa

Le seul Orchestre Symphonique de RDC à Kinshasa
Enviado por pollux91

Coro Simposio Chubut Puerto Madryn

PRÓXIMOS EVENTOS

DIA 28 DE MARÇO, SÁBADO, 16.00h.
Concerto em Alhos Vedros
Participantes:
Grupo Coral Alius Vetus (Anfitrião)
Grupo Coral de Manteigas e
Grupo Coral da Portela (Loures)

DIA 19 DE ABRIL, DOMINDO, das 14.00h. às 19.00h.
II Viagem ao Universo do Canto Gregoriano (2ª.parte)
na sala multiusos da Junta de Freguesia da Portela - LRS

DIA 26 DE ABRIL, SÁBADO, 18.00 H.
Quinta do Conventinho - Museu Municipal de Loures
Stº.Antonio dos Cavaleiros
Concerto com a Capela Gregoriana Psalterium de Coimbra
Grupo Coral da Portela (Loures) e
Quinteto de Metais de Porto Salvo

DIA 30 DE MAIO, SÁBADO, 21.30h.
VII Encontro de Coros da Portela
participantes: Grupo Coral da Portela
Chorus Auris de Ourém
Coro da Universidade Técnica de Lisboa

DIA 31 DE MAIO, DOMINGO, 16.00H.
II Encontro de Coros Infantis da Portela

"Pasadena Christmas Card" Concert December, 12- 2008, AVE MARIA (Franz Biebl)

CONCERTO NO ANFITEATRO DO IPO - LIGA PORTUGUESA CONTRA O CANCRO

O Grupo Coral da Portela vai actuar no IPO-Lisboa, na próxima sexta feira dia 23 pelas 21.30h.
Os coralista estarão no local a partir das 20.00h.
Eis o programa previsto para o concerto:

Cume decore - Tielman Susato
In the bleak midwinter - Gustav Holst
Lullay my likind - Gustav Holst
Natal (Elvas) - Mário de Sampaio Ribeiro
Riu, riu, chiu - Anónimo (séc. XVI)
Regina Coeli - D. Pedro de Cristo
O Santissima - arr. M.Faria
Oração de Stº. António - (Algarve) arr. F.Lopes-Graça
Non è tempo d'aspettare - Marco Cara
Pastime with good company - Henry VIII
Tant que vivrai - Claudin de Sermisy

VIAGEM AO UNIVERSO DO CANTO GREGORIANO

Fotos gentilmente cedidas pela nossa coralista Augusta Rodrigues

Fotos captadas por: Orlando Santos

Inscrições
Encerradas

CONCERTO CORAL DE ANO NOVO NA IGREJA DE CRISTO-REI DA PORTELA

Panis Angelicus - Chloe

Concerto do Grupo Coral da Portela no Centro Cultural do Cartaxo

Conforme estava planeado, realizou o Grupo Coral da Portela, no passado dia 10 de Janeiro o concerto para o qual havia sido convidado pelo Grupo Coral Cantarte da Casa do Povo de Pontével. Atuaram na primeira parte do espectáculo, como é da praxe, em primeiro lugar o coro anfitrião, seguindo-se o Grupo Coral da Portela. Ambos foram premiados com justos aplausos do público presente. Depois de um pequeno intervalo, actuou o contratenor Luís Peça cuja actuação recebeu do público presente também merecidos aplausos. Para finalizar o espectáculo, os dois grupos corais e o contratenor Luís Peças, com acompanhamento de órgão, cantaram a peça "Panis Angelicus" de César Franck.
Segui-se um lanche/convívio, muito simpático e agradável na Casa do Povo de Pontével.

Concerto de Natal na Igreja do Espírito Santo em Alenquer

Depois de termos realizado o nosso almoço convívio anual, que incluiu uma visita ao Convento e Igreja de São Francisco, edificio da Câmara Municipal de Alenquer, onde fomos recebidos, respectivamente pelo Sr.Padre José Eduardo Martins e o Sr.Vereador da Cultura da CM de Alenquer e termos ainda visitado a Igreja do Espírito Santo que nos deixou estremamente impressionados pelas suas condições acústicas, voltámos a Alenquer onde realizámos um bonito concerto de Natal, a convite da respectiva autarquia.

XV ENCONTRO DE COROS DE PORTIMÃO

O Corale "G. Savani" de Carpi, Itália, enviou-nos as Boas Festas.
O Grupo Coral da Portela agradece e retribui.

Concerto na Igreja de Santa Joana Princesa com Grupo de Metais

Concerto na Igreja de Santa Joana Princesa

A Igreja localiza-se na Rua dos Lagares d'El Rei, junto da Av. Estados Unidos da América.
Gostaríamos de contar com a sua presença.
A entrada é livre

Concerto de Ano Novo 2008 na Igreja de Cristo Rei da Portela

CONCERTOS PREVISTOS

23 de Novembro - Domingo
Igreja de Santa Joana Princesa-Lisboa

6 e 7 de Dezembro-Sábado e Domingo
Igreja Matriz de Alvor e Igreja do Colégio-Portimão

14 de Dezembro - Domingo
Igreja do Espírito Santo-Alenquer - 16.00h

10 de Janeiro de 2009 - Sábado - 21.30h
Centro Cultural do Cartaxo (confirmado)

17 de Janeiro de 2009 - Sábado - 21.30h
Igreja Paroquial de Cristo Rei da Portela (confirmado)

Coro Polifónico de Almada canta Shennandoah

EMPERADRIU DE LA CIUTAT JOIOSA

PASSEIO ANUAL A ALENQUER E MONTEJUNTO

Mais um pequeno ensaio, agora à sombra dos castanheiros, junto da Real Fábrica do Gelo.

Subida ao alto da Serra de Montejunto A Maestrina Paula Coimbra não perde a oportunidade para dar o "tom".
A conversa parecia animada .
Não houve leitão ao almoço, mas sim um belo cozido à portuguesa.

Antes da subida à Serra de Montejunto fomos almoçar ao Restaurante Adega do Chico Pequeno na Abrigada.

Fachada do belo edifíco da Câmara de Alenquer.

O Sr. Vereador da Cultura mostrou edifício e explicou-nos um pouco da história de Alenquer e do edifício da Câmara, que foi escutada com muito interesse por todos.

Vista de Alenquer obtida da parte alta.

Pequeno ensaio no local para experimentar a acústica. Claustro do Covento de S. Francisco

Pormenor dos claustros do convento.

Interior da Igreja, o Sr. Padre José Eduardo Martins e as suas preciosas explicações.
Igreja de S. Francisco

Pequena explicação do que iríamos visitar

Pelo caminho fomos aproveitando para admirar a paisagem

Aí vamos nós a caminho

Pausa antes da subida até à Igreja e Convento de S. Francisco

Chegada à Alenquer
Partida da Portela em autocarro

............... OS NOSSO ENSAIOS ..........